tout est dans la question si vous avez des astuces pour trouver du temps libre ou comment organiser vos séances; ou même des conseille sa sera le bienvenu; on a beau savoir des choses sur le sujet, on a toujours quelque chose à apprendre des autres même les plus petits.

en ce qui me concerne je suis un acro de jeux PC et surtout les RPG et les STR, mais j'ai trouvé toujours le temps de faire du sport ou une activité physique plus précisément.

je fais dû la course a pied 2 fois par semaine 30 min, et de la marche tous les jours 30 min et une peu de musculation 3 fois par semaine entre 30 a 45 min la séance les temps de repos entre les exos sont compté.

Ce qui faut savoir : une heure de sport = 4% de notre journée

Je cours que pour sauver ma vie (ou pour éviter de me faire défoncer la tronche nos amis CRS).

Sinon étant donner que j'habite dans les alpes j'fais de la montagne, mais c'est pas du sport, c'est que du bonheur !

J'ai pratiqué le judo assez longtemps, jusqu'à atteindre la ceinture bleue, où j'ai du m'arrêter à cause d"un genou déficient. Dommage, c'était bien cool le judo.
Mais du coup je me retranche sur d'autres choses moins violentes pour les genoux, des randonnées (y compris les chemins de St-Jacques en partant de Bayonne et passant vers la côté (assez dur, beaucoup de montagnes mais marcher à l'ombre d'immenses vignes basques a quelque chose de réconfortant) au vélo (limité, je n'utilise pas les transports en commun).

Je fais du tennis de table, entrainement 2 fois par semaines, avec compétition le samedi ou le dimanche e, en gros tous les 15 jours.
Et entre chaque entrainement je fais un peu de physique, soit 2 fois par semaine.

Donc il me reste, en gros 4 jours ou soir pour jouer (entre 3-4hrs), donc ça va, c'est pas trop mal, même si certaines fois j'aimerai jouer plus.

J'eu fait du judo aussi, mon pére était entraineur ( aprés avoir formé les parachutistes au Sénégal pendant la guerre d'Algérie )
Entrainement 2h ( 1h avec les petits et 1h avec les grands ) le lundi et mercredi dans un club, et le mardi et le jeudi dans un autre club.
Quelques compétition régionales les dimanches. ( inter-clubs ) , et une belle raclée au championnat SNCF contre des ceintures marrons alors que j'etais le seul ceinture verte ( les ceintures marron était souvent déjà virtuellement ceinture noire , mais encore mineur donc )
En poule donc, j'ai valsé les uns aprés les autres, mais c'etait un bon entrainement du coup

J'aimais assez hané goshi et hushi mata en fausse garde ( je me faisais passer pour un droitier en début de combat )
Quelques tomoé nagé ( planchette japonaise, la prise bien "badass" ) bien réussi de temps en temps en compéte, ça fait toujours plaisir un ipon aprés 10 seconde de combat .
Tout est bon dans le Judo, ça devrait etre "culturellement obligatoire", comme la piscine, dé l'age de 6 ans.
Beaucoup de jeux, de souplesse, de réactivité, de discipline, et d'humilité dans cet art , qui n'est plus tout à fait martial.

J'avais hésité a reprendre à l'armée , puis plus tard avec mes potes ceintures noires X DAN en ju-jitsu ( complément guerrier et self-défense du judo ), mais bon ...

Sorcier! C'est moins fatiguant..

Message édité pour la dernière fois le : 21/04/2016 à 16:49

Pour les conseils/ressentis ce serait avec plaisir mais tu voudrais changer quoi concrètement dans tes habitudes ou tes objectifs ?

J'ai aussi fait pas mal de Judo, c'était par ailleurs le sport le plus pratiqué par les gamins à mon époque, les dojos fleurissaient de partout. J'en ai fait pendant 5 ans , j'y ai gagné une sacrée souplesse et l'art de se prendre un gadin avec élégance et aussi pas mal de reflexes..
mais c'était il y a plus de 35 ans...depuis je suis devenu une trekkeuse , une randonneuse crapahuteuse en solitaire:P (c.a.d...vous ne me verrez pas sur les sentiers de randonnée balisés avec un troupeau de dames randonneuses et leur superbe bâton de marche en polymachinchose profilé..je déteste marcher avec un groupe, je deviens vraiment misanthrope dans mon activité favorite!). Par contre vous pourrez me croiser machette à la main en train d'essayer de suivre des traces ou un semblant de sentier dans la jungle.
En dehors de ça, est ce que les 20 étages que je grimpe ou descend tous les jours comptent? PS: mais je ne suis pas du tout une accro du sport, si je marche ce n'est pas pour le coté 'sport' ...c'est juste une philosophie personnelle.

Perso, sport en chambre ça compte ?

@ Ninh'
Pour les Alchimistes, ( entre autre ), la marche est un moyen de rentrer en micro introspection.
Faire le vide de l'inutile, regarder la nature plutôt que de la voir, etc..
Un marcheur solitaire est déjà à moitié philosophe.

Non. Je tiens à ma musculature de geek et à entretenir mon muscle du houblon (petit nom affectueux du bide à bière) :p

Blague à part, si je suis vraiment pas sportif du tout, j'apprécie beaucoup la marche/randonnée en campagne ou en montagne. Mais pas non plus au point de Ninheve, moi c'est plus histoire d'admirer le paysage :) la nature a un effet relaxant sur moi.

@Phoenix Je suis terriblement déçu, je pensais que ce serait flofrost qui ferait cette vanne.

nope, c'est du made in Etienne Navarre ça ^^

nope, c'est du made in Etienne Navarre ça ^^

Oui mais il est bien moins présent, c'est son disciple flofrost qui le remplace maintenant ! ^^
Enfin disciple... maître, la ligne est floue.

Justement, c'est contagieux !

@Prypiat

Bah ! C'est pas du bide!. Juste un relâchement abdominal dû à un manque d'activité physique..Rien de plus..

Message édité pour la dernière fois le : 21/04/2016 à 22:15

Actuellement Course à pied 3 fois par semaine de 45 mn à 1h max (si je suis en forme) et quelques tractions pour muscler les bras et les épaules .

(6 années de Tennis pendant l'adolescence jusqu'à l'age adulte qui n'ont servi à rien tellement je suis nul.

Juste 1 an d'Escrime à 7/8 ans mais ça je regrette de ne pas avoir poursuivi par contre. Comment c'était la classe le masque, le costume et surtout le fleuret avec le maitre d'armes qui nous désarmait d'un moulinet comme Zorro quand on tenait pas fermement le fleuret dans la mimine. )

Non. Je tiens à ma musculature de geek et à entretenir mon muscle du houblon (petit nom affectueux du bide à bière) :p

Blague à part, si je suis vraiment pas sportif du tout, j'apprécie beaucoup la marche/randonnée en campagne ou en montagne. Mais pas non plus au point de Ninheve, moi c'est plus histoire d'admirer le paysage :) la nature a un effet relaxant sur moi.

moi aussi c'est pour les endroits que je traverse ou que j'atteins c'est pas du tout le coté sport mais plutot contemplatif! car lorsque je tombe sur un superbe endroit je m'assoie et je contemple! d'ou le fait que je marche seule, je vais où je veux quand je veux je m'arrete quand je veux, bref je suis liiiiiiiibre !

Au final (presque :p) personne fait du sport mais tout le monde marche !

un jour j'ai essayé la course, mais j'ai trouvé ça fatigant en plus d'être inutile

pis d'façon, un jour j'ai pris une flèche un kart dans le genou donc euh, condamné à faire des trucs tranquille

Message édité pour la dernière fois le : 22/04/2016 à 12:40

Quand on demandait a Churchill comment être en pleine forme, il disait "Le sport, jamais de sport."

(bon après c'est pas tout, selon lui, il faut beaucoup manger, beaucoup boire du whisky, beaucoup dormir et beaucoup faire du sexe, un esprit sain dans un corps sain ce type :p)

D'après l'un de ses biographes ce serait plutôt "low sports" : avec modération :p

Essentiellement du sport de combat pour ma part dans mes jeunes années. Du judo puis de l'aïkido. C'était sympa, même si j'en ai pas gardé grand chose. Je pense parfois me remettre à un sport de combat plus percutant style kickboxing ou un truc dans le genre mais y'a pas grand chose près de chez moi et mes horaires ne m'aident pas non plus.

En fait, je ne mettrait pas vraiment la marche dans les activités sportives. C'est au-delà je pense.

Il y a bien sûr une dépense physique, on peut aussi en faire de la compétition, de la distraction, ou de l'amélioration de condition, mais ce sont des dérivés de la marche.

J'ai aussi l'impression qu'on pense mieux, et à bien plus de choses, en marchant ou en étant allongé paisiblement ( 2 conditions/attitudes où l'ont se retrouve avec soi-même ) qu'au volant d'une voiture ou assis sur un banc.

Allongé dans son lit, on invente le monde autour quasiment sans restriction réelle, on tourne autour du monde à volonté.
En marchant, on a le reflet miroir du monde réel qui tourne autour de nous.
Ces deux formes sont intéressantes quand on se retrouve avec sa pensée.

En voiture ou a moto, ou mème en patin a roulette ou a ski, il y a je pense un effet stroboscopique qui brouille le radar de la pensé. Les interférences sont nombreuses.
Qui on pense allongé ou en marchant, on oublie parfaitement son corps, sans avoir à le contrôler vraiment par une concentration sur celui-ci qui entraverait le cour de la pensée. Tandis que dans les autres cas, il faut en plus s'atteler à la concentration du moyen utilisé.

M'enfin , c'est mon avis..

Message édité pour la dernière fois le : 22/04/2016 à 17:59

Il y a un proverbe qui dit :
"peu importe la lenteur de ta course, tu seras toujours, plus rapide que ceux qui restent sur le divan"

faire du sport ça veut pas dire devenir un athlète confirmé, 30 min de marche par jour suffiraient largement a prendre soin de votre cœur; après sa sera selon les objectifs de chaque personne.

c'est du sport un pogo ? :p